co jeść aby

[...] PO TRENINGU: -serek wiejski lub jogurt -szejk białkowy KOLACJA: 22.00 -serek wiejski -szejk białkowy -jogurt -czasami bułka z wędliną lub serem (ale ogólnie staram się jeść większość nabiału i białka na noc) I teraz mam pytanie,ponieważ większość osób pisze aby jeść 5-6 posiłków ale ja po prostu boje się,że nie dam rady bo po śniadaniu do [...]

tu nie chodzi o koszt, nie jadam tego codziennie ;) tylko wlasnie raczej o wygodę , dostaje praktycznie gotowe - otwieram , spożywam zrobić coś podobnego z poledwicy, udźca itd. czasu zajmie pewno duzo wiecej, niestety przy moim trybie zycia to obecnie troche uciazliwa kwestia, jakbym mial siedziec nawet te 0,5h w ciagu dnia dluzej w kuchni \-) [...]

tu nie chodzi o koszt, nie jadam tego codziennie ;) tylko wlasnie raczej o wygodę , dostaje praktycznie gotowe - otwieram , spożywam zrobić coś podobnego z poledwicy, udźca itd. czasu zajmie pewno duzo wiecej, niestety przy moim trybie zycia to obecnie troche uciazliwa kwestia, jakbym mial siedziec nawet te 0,5h w ciagu dnia dluzej w kuchni \-) [...]

[...] Carbo ważę, bo mam miarkę Treca i 40g to niecałe dwie miarki, a że nie jest problemem postawić shaker na wagę, wytarować i zważyć dokładnie, tak właśnie czynię. OK. Lecę jeść i uczyć się historii, bo mam trochę nieciekawą sytuację i mogę jutro paść ofiarą, hrhr. Wolę być gotów. Trochę hajsu dziś wydałem na kserowanie notatek, więc wypada [...]

[...] się szczególnie ważne są pektyny. Oczyszczają one jelita, wiążą i niwelują trujące substancje. Poza tym regulują układ trawienny i pobudzają wydalanie. Codziennie należy zjeść przynajmniej jedno jabłko. Makaron Wbrew obiegowym opiniom makaron nie jest tuczącym pokarmem. Bardziej niebezpieczne dla figury są tłuste sosy, które wraz z nim się [...]

[...] (KSZIAKA MARNA ALE OPISUJE CWICZENIA I PODSTAWOWE WYMAGANIA), LUB INNA KSIAZKE Z OPISEM CWICZEN. NIE WIERZ JEDNAK WE WSZYSTKO CO BEDIZE TAM NAPISANE :-) Co i ile powinienem jeść (ile białka w g) tak, aby nie podparządkowywać swojego życia ćwiczeniom. O której jeść ostatni posiłek, o jakich porach co i ile jeść. TO ZALEZY OD TEGO JAKIE SA TWOJE [...]

[...] produktywne mięśni, cykl zazwyczaj w ciągu pierwszych czterech tygodni, a jak to spowalnia i tłuszcz gromadzi się w trakcie drugiego czterech tygodni? Możesz zakończyć się jeść więcej, w próbie powrotu rzeczy były stawki. Więcej tłuszczu. Wreszcie, cały proces spowalnia na dobre. What's going on? Wspólne wyjaśnienie jest takie, że są coraz [...]

widac ze wszyscy lubią sie faszerowac i widac ze niektorym (zwlaszcza tej co odpowiadala na pytania) zalezy na tym aby wszyscy tego chcieli.. chemia w tabletkach jest gorzej przyswajalna od witamin ktore zawarte sa w warzywach i owocach, przeczytajcie sobie tez art w "Wiedzy i Życiu" o witaminach (nie był on jednak w najnowszym numerze [...]

[...] doprowadzi do oczekiwanego(?) efektu. Nie wiem, czy wy tak mieliście, ale w momencie, gdy nabrałem "nowej" ochoty do ćwiczen od razu zaczęło mi się chcieć więcej jeść (co stres u niektórych blokuje skutecznie), bardziej przykładać się do treningu itp. Pewnie widziałem efekty nawet gdy tak naprawdę ich nie było, bo chciałem je widzieć [...]

[...] że taka szkoda i taka markotność musi się skończyć bitką, jako że do niej Boryna był skory zazwyczaj, ale stary klął tylko dzisiaj i poszedł do izby. - Hanka, a daj no jeść! - krzyknął na synową w otwarte okno i poszedł na swoją stronę. Dom był zwykły, kmiecy - przedzielony na przestrzał sienią ogromną; szczytem wychodził na podwórze, a [...]

dobry artykul i jestem swiadomy ze aby z tego wyjsc trzeba na to spojrzec z wielu perspektyw. Nie jest to jednak proste jak robisz to kilka miesiecy (bo uwazam ze robilem duzo aby wyjsc z tego) i nagle wracasz do punktu wyjscia Jezeli ktos juz bierze leki to wiadomo ze sa one po to aby wlasnie zaczac lepiej jesc, spac, uprawiac sport itd aby [...]

cwicze juz brzuch od pewnego czasu stosujac 6 veidera napewno ktos slyszal sprawa wyglada tak ze gdy napne miesnie brzucha to juz je fajnie widac ale stojac normalnie widac zwykly brzuch od niedawna zaczolem stosowac diete w sumie troche ostra ale zchudlem duzo codziennie rano 1 kajzerka + serek waniliowy np danio nastepny posilek to obiad [...]

[...] oko, jak mi się podobało. Tuż po zjedzeniu pierwszej porcji miałem silną ochotę na zjedzenie drugiej. Wytrzymałem 2,5 h. %-) Są sycące, ale też smaczne. Zbyt smaczne. Lepiej jeść wieczorem, po treningu, zwłaszcza jeśli nie ma się dość silnej woli, bo niestety lekko rozwaliłem sobie rozkład makroskładników w ciągu doby, nie mogąc się powstrzymać [...]

[...] znowu silna i znowu to wszystko zaczyna być odlegle) to nadal nie sięgam po „zapalniki” Teraz to już jakoś tak odruchowo, ale myślę, że o ile na pewno jeść te rzeczy jeszcze będę, to chyba nigdy nie będzie mi wolno sięgnąć po taką rzecz w chwili gorszego nastroju, w stresie, dołku, chwilach zwątpienia itd. Po prostu nawet [...]

zaczalem bardziej zwracac uwage na to co jem i kiedy jem tymbardziej ze nie ma co ukrywac jestes 'endo' nie pisze ze jest idealnie - ale jest dobrze w porownaniu z tym co bylo kiedys 50% ww to ww proste owoce,jogurty,litry soku,duzo sosow,mleka tak samo slabe i male ilosci bialka teraz jesli bialko to tylko (teraz) sniadanie - jajca przed tr. - [...]

[...] W innym wypadku Masa = wzrost masy = wzrost LBM ale też wzrost BF. Teraz musisz tak zrobić aby to pierwsze urosły dużo. To drugie urosło mało. Ay to zrobić musisz dużo jeść i ciężko treningowac. I nie bac się jeść. Nie mam na myśli abyś oddawał po 200kcal co tydzień ale 400kcal przez taki okres czasu to trochę.....słabo. Imo opcja [...]

III ogólnopolski supermaraton Ozorków 50km Zacznę od tego,że w 3 dni poprzedzające bieg starałem się jak najwięcej spać,odpoczywać i jak najlepiej jeść(dużo ryżu i makronu+1 posiłek z mięsem),z czwartku na piątek spałem 9,5h,w piątek niestety jedzenie kulało,rano zjadłem 3/4 paczki ryżu z cukrem i cynamonem,potem poszedłem na uczelnię na [...]

[...] oczyścić organizm, później jeżeli wrócisz i masz kiepską reakcjkę to nie jedz go, z czasem (oczyszczanie może trwać nawet rok) powinno przejść i powino bez problemów móc go jeść (chyba że masz celiaklie lub niealergiczną czułość na gluten), ale nie należy przesadzać, osobiście jem raz na jakiś czas, raz na 3-4 miesiące. I ta tak zwana wiedza [...]

nie zgodze sie W KTORYM MIEJSCU? ZE WARTO ZAINTERESOWAC SIE ZDROWIEM? chyba mi nie powiesz ze 100gr białka np pszenicznego = 100gr białka jaja? A COS TAKIEGO ZNALAZLES W MOJEJ WYPOWIEDZI? Owszem, nie mowie zeby wogole nie jesc białek pochodzenia roślinnego, CHYBA CIEZKO BY BYLO? CHYBA ZE JESZ SAMO MIESO? ale efektywniej jest koncentrować się [...]

[...] wliczać, ale te "grube to tak" - kukurydza, ziemniaki (to też warzywo :-)) ), fasole etc. Pomidory, ogórki to bym nie wliczał. Mówimy o redukcji, bo na masie, to lepiej nie jeść w ogóle ;-), bo aby zmieścić miskę z dodatnim bilansem, to szkoda miejsca %-). Naprawdę trzeba trochę wrzucić w brzuch. Co do mojego dietetyka - to trochę inaczej - [...]